Beneficios de dormir bien

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Chicago IL, United States Bloguers Full time

Dormir bien es importante porque mientras lohacemos , nuestro organismo se prepara para enfrentar los retos del día siguiente. Durante el sueño liberamos las hormonas que nos ayudarán a sentirnos bien al despertar, fortalecemos nuestro sistema inmunitario y nuestro metabolismo , serefuerzan la memoria y los conocimientos adquiridos, las articulaciones y músculos se relajan y seregeneran . 1. Controla tu apetito. En el 2004, investigadores de la Universidad de Chicago,descubrieron que el no dormir reduce la habilidad del cuerpo de regular lashormonas encargadas de controlar el apetito. Cuando no duermes disminuye la hormona llamada leptina, la cual alerta a tu cerebro cuando ya no necesitas más comida, y aumenta lagrelina, quien dispara el hambre. La falta de sueño puede hacerque ingieras en promedio 500 calorías más al día.

2. Mejora tumemoria. Tu cerebro está sorprendentemente ocupado mientras duermes; durante ese tiempo fortalece tu memoria o practica las habilidades aprendidas mientras estás despierto, un proceso llamado consolidación. Un descanso adecuadoayuda a consolidar la memoria, pero también a reorganizar la información y aextraer los datos más relevantes. Durante el sueño se fija mejor en nuestramemoria lo aprendido.

3. Disminuye el estrés. Cuando se trata de tu salud, estrés y no dormir son casi lamisma cosa pues ambos afectan tu salud cardiovascular. Un buen descanso porla noche reduce tus niveles de estrés, y con eso tienes mejor control de tupresión arterial. Una buena noche te ayudará a relajarte y al día siguienteamanecerás de mejor humor. 4. Mejora tu concentración. Cuando no duermes lo suficiente, no te puedes concentrar bienal día siguiente y tienes problemas para aprender datos. Mientras descansas,tus neuronas pueden detener y corregir cualquier daño hecho durante el día. Sinestos reparos, tus neuronas podrían no funcionar correctamente debido a laacumulación de desechos en éstas.
Cuando no duermes bien no puedes mantener el foco, estás disperso. Y esoprovoca que tengas tendencia al desorden y a la falta de organización.Descansar más te permite estar más centrado y más organizado y por tanto sermás efectivo.
5. Aumenta tu creatividad. Duerme bien la noche anterior a unproyecto creativo. Además de mejorar la memoria, o hacerla más fuerte, tucerebro reorganiza y reestructura tus recuerdos, con esto provocas mayorcreatividad al día siguiente. El descanso adecuado cada noche ayuda a estar mejorpreparados para enfrentar los retos del trabajo. Dormir bien ayuda a ser más productivos en el trabajo así que no subestimes esas horasvaliosas por la noche y toma un buen descanso. También te puede interesar:
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    Chicago, United States Allstate Insurance Agency - Jose Gomez Full time

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  • Agente de Seguros

    3 days ago

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  • Agente de Seguros

    2 days ago

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    1 week ago

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    Chicago, Illinois, United States Harvard Maintenance, Inc Full time

    Objetivo del puesto: Limpieza básica, incluida la limpieza de todas las áreas comunes, baños, entradas, ascensores, pasillos, ventanas, muebles, accesorios, escaleras, sillas, mesas, teléfonos, fuentes de agua potable, limpieza de la basura, limpieza del polvo y otros elementos/áreas asignados. Tenemos varios turnos disponibles, así como oportunidades...

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    Chicago, Illinois, United States Harvard Maintenance, Inc Full time

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  • Medical Day Cleaner

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    1 week ago

    Chicago, United States Serenity Home Healthcare Full time $21 - $43

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  • Maquinista 1ER Turno

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    West Chicago, IL, 60185, USA, United States Flowserve Full time

    Flowserve es un fabricante líder mundial y proveedor de servicios posventa de sistemas integrales de control de caudal. Impulsados por nuestro Propósito, nos comprometemos a construir un futuro más sostenible para hacer un mundo mejor para todos. Con más de 16.000 empleados en más de 50 países, combinamos nuestro alcance global con la presencia local....

  • Maquinista 1ER Turno

    1 week ago

    West Chicago, IL, United States Flowserve Full time

    Flowserve es un fabricante líder mundial y proveedor de servicios posventa de sistemas integrales de control de caudal. Impulsados por nuestro Propósito, nos comprometemos a construir un futuro más sostenible para hacer un mundo mejor para todos. Con más de 16.000 empleados en más de 50 países, combinamos nuestro alcance global con la presencia local....

  • Senior IT Asset Manager

    Found in: Talent US C2 - 7 days ago

    Chicago, United States CIBC Full time

    We’re building a relationship-oriented bank for the modern world. We need talented, passionate professionals who are dedicated to doing what’s right for our clients. At CIBC, we embrace your strengths and your ambitions, so you are empowered at work. Our team members have what they need to make a meaningful impact and are truly valued for who they are...

  • Guest Service Representative

    6 days ago

    Chicago, United States Marriott International, Inc Full time

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    Chicago, Illinois, United States Harvard Maintenance, Inc Full time

    Objetivo del puesto: Limpieza básica de interior y exterior de centro de oficinas en el centro de CHICAGO, IL  incluida la limpieza de todas las áreas comunes, áreas de oficina, baños, áreas de almuerzo, entradas, ascensores, pasillos, ventanas, muebles, accesorios, escaleras, sillas, mesas, teléfonos, fuentes de agua potable, vaciar la basura,...

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    Found in: Resume Library US A2 - 1 week ago

    Chicago, Illinois, United States Harvard Maintenance, Inc Full time

    Objetivo del puesto: Limpieza básica de interior y exterior de centro de oficinas en el centro de CHICAGO, IL  incluida la limpieza de todas las áreas comunes, áreas de oficina, baños, áreas de almuerzo, entradas, ascensores, pasillos, ventanas, muebles, accesorios, escaleras, sillas, mesas, teléfonos, fuentes de agua potable, vaciar la basura,...

  • Events Concierge

    2 days ago

    Chicago, United States Marriott International, Inc Full time

    **Número de Empleo** 24076579 **Categoría de Empleo** Food and Beverage & Culinary **Ubicación** Chicago Marriott Downtown Magnificent Mile, 540 North Michigan Avenue, Chicago, Illinois, United States VER EN MAPA **Horario** Full-Time **¿Ubicación remota?** N **¿Reubicación?** N **Tipo de Posición** Non-Management Reunirse con los...